秋日休闲养生！零食首选绿色又营养的坚果，今年你买了么？
来源于：网络2017-09-22 15:20编辑：vdo
无论是国外还是国内，古代还是现代，坚果类食物一直都是被人们当做保健滋补食物来看待的，不过话说回来，凡是无绝对，坚果也缺点就是脂肪含量太高了。所以现在很多营养学家都告诫广大吃货，坚果类食物一般每天吃上一小把就够了，这样不仅可以起到很好的保健功效，还不用担心长胖哦！当然说到坚果，大家都知道很多种类，那么问题来了，谁的营养价值最高？
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170919/201709191455574632.jpg"></a> </p> <p>坚果类食物中含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。</p> <p align="center">
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170919/201709191455574633.jpg"></a> </p> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=538881877571>
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170919/201709191455574634.jpg"></a> <h3>【台冠】炭烧腰果500g坚果仁干果</h3> <span class="price_tag">￥49.90</span> <span class="shopName">￥99.00</span> <span class="buy">去看看</span> </a></div> <p>腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。</p> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=535524038895>
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170919/201709191455574635.jpg"></a> <h3>零食坚果特产龙岩花生水煮咸干</h3> <span class="price_tag">￥13.88</span> <span class="shopName">￥45.99-51.99</span> <span class="buy">去看看</span> </a></div> <p>故而咽喉炎、口腔溃疡等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。可以考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果。</p> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=543889728503>
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170919/201709191455574636.jpg"></a> <h3>原味坚果炒货干果东北开口野大榛子仁</h3> <span class="price_tag">￥26.90</span> <span class="shopName">￥59.00</span> <span class="buy">去看看</span> </a></div> <p>榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富，胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾等.</p> <p align="center">
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170919/201709191455574637.jpg"></a> </p> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=545950322141>
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170919/201709191455574638.jpg"></a> <h3>甜嘴猫坚果零食东北开口黄松子252g炒货</h3> <span class="price_tag">￥27.90</span> <span class="shopName">￥68.00</span> <span class="buy">去看看</span> </a></div> <p>松子具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效，因此有滋补作用.</p> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=41138923740>
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170919/201709191455574639.jpg"></a> <h3>万顺昌 无花果丝组合装80g*3袋</h3> <span class="price_tag">￥29.59</span> <span class="shopName">￥39.90</span> <span class="buy">去看看</span> </a></div> <p>无花果丝：里面是细细长长的无花果丝，吃完嘴唇还会变白，总需要最后回味的吮舔</p> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=554206533916>
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170919/201709191455574640.jpg"></a> <h3>好牌阿胶枣夹核桃仁500g包邮</h3> <span class="price_tag">￥34.90</span> <span class="shopName">￥79.00</span> <span class="buy">去看看</span> </a></div> <p>红枣含有丰富的维生素和营养素，能给孕妇补充铁，但吃多了会容易使准妈妈胀气，孕妇一天吃3颗就够了。</p>
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无论是国外还是国内，古代还是现代，坚果类食物一直都是被人们当做保健滋补食物来看待的，不过话说回来，凡是无绝对，坚果也缺点就是脂肪含量太高了。所以现在很多营养学家都告诫广大吃货，坚果类食物一般每天吃上一小把就够了，这样不仅可以起到很好的保健功效，还不用担心长胖哦！当然说到坚果，大家都知道很多种类，那么问题来了，谁的营养价值最高？
