秋天慢性病开始复发或加重! 中医教你: 吃三果两菜, 饮一茶

核桃的药用价值很高，中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。

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松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。

常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕，均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。

生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。

藕粉，易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，为老幼体虚者理想的营养佳品。

鲜枣的维生素C的含量居水果之首，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。

每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。

茉莉花茶清香怡人，富含叶绿素、儿茶素、茶氨酸、咖啡碱、茶多酚等，秋日饮茉莉花茶具有解秋乏的功效。

同时茉莉花茶还可以安神、解抑郁、健脾理气。秋日午睡后来一杯，迅速恢复精神~