反复失眠睡不着？别依赖安眠药，睡前一杯“水”，一觉酣睡到天亮

现在随着工作压力和生活压力的不断增大，不仅是老年人，甚至很多的年轻人也开始出现了失眠的情况。晚上翻来覆去的怎么都睡不着，白天上班的时候无精打采的影响工作效率。而且长时间的失眠还容易得抑郁症，那可是非常折磨的。一觉睡到天亮简直是一种奢侈，影响着我们的健康。