有了健康食谱，保持身材无压力，让他们帮你减脂肪

红豆和薏米都有着很好的解毒排毒能力，搭配在一起还能去除湿气。血糖高的人平时一定要注意养生，多吃粗粮更有益健康哦！

湿气过重会让大便黏滞，久而久之就造成体内的毒素排不出去，这些毒素都会体现在脸上，让你肤色暗黄有色斑，但是食用这个就可以方便快速的排湿毒啦！让你无湿一身轻。

减肥时代餐吃这个，不仅能让你瘦的更轻松，还有着丰胸的神奇能力哦，让你自然拥有完美的身材。

葛根中含有多种微量元素，早餐一杯，对于肠胃也是很有帮助的，不知不觉燃烧脂肪，防止堆积肉肉。而木瓜可以让你拥有让人羡慕的美胸!

清爽的大麦若叶有种淡淡的抹茶香，吃起来也非常清爽，完全不会给你的肠胃添加负担哦，而且还可以帮助排毒呢。

晚上不想吃什么饭一类的，可以多吃一点这样的代餐粉，大麦若叶能增加我们的饱腹感，有效地控制体重，更能帮助我们美容养颜

薏米有着很好的解毒功能，同时还能帮助排出体内湿气，让身体变得干爽轻松。搭配上芡实山药还可以调理脾胃哦、

胃不好很容易就牵连到各个脏器了哦，所以要早发现早治疗。山药芡实都是非常好的滋补养胃的食物，常吃可以让你的胃恢复健康。

晚上不想吃那些油腻大荤的食物，就吃这样的核桃芝麻桑葚粉，里面含有的维生素和矿物质对身体格外有益

黑芝麻能够滑肠治疗便秘，在美容养颜方面也有着奇效哦，含有大量不饱和脂肪酸和卵磷脂，对黑发也有着奇效。