还傻傻吃垃圾食品当夜宵吗？这几种食物补脑又健脾，越吃越健康哦

湿气过重会让大便黏滞，久而久之就造成体内的毒素排不出去，这些毒素都会体现在脸上，让你肤色暗黄有色斑，但是食用这个就可以方便快速的排湿毒啦！让你无湿一身轻。

香甜的红豆薏米还有去湿气的能力哦，经常吃它，能让你脸上的色斑都悄悄变不见呢！而且再加上枸杞红枣，还能补气血让你拥有好气色哦！

大麦若叶是很多人都会选择的减肥佳品，不管是以一种什么样的形式食用，丰富的膳食纤维，会增加你的肠蠕动，让你排毒顺畅，更加苗条哦。

魔芋是有着非常好的清毒效果，而且还有一个别称“肠道清道夫”，可以帮你清理肠壁上残留的垃圾，让你的排毒更加有效

阿胶中含有丰富的胶原蛋白和美白成分，搭配补血补气的红枣，长期喝不仅面色红润，更让你从内而外散发迷人女人味。

阿胶中富含胶原蛋白和美肤成分。用它和红枣、枸杞子磨成粉一起食用，口感滑滑嫩嫩很美味。而且脂肪含量低，经常吃皮肤越来越有弹性，还不会胖。

绿豆和莲子都是清热败火的，肝火旺的导致身体不适的夏天常喝绿豆枸杞莲子粉，能很大程度减轻我们肝脏的负担

绿豆莲子都是夏天很多家庭煮水喝的，因为夏天燥热，最需要这样清热败火的杂粮，和枸杞在一起能让我们达到瘦小腹的功效呢

山药和薏米含有的微量元素不仅可以有效瘦身，而且对去除湿气有帮助呢，还能预防三高等疾病哦。

不论是山药还是薏米，对于人体健康有着非常不错的效果，特别是女人的妇科方便，有着十分好的滋养效果。