女性更年期脾气暴躁吃什么好？
来源于：网络2017-10-09 15:19编辑：vdo
女性更年期脾气暴躁是更年期心理变化的主要表现。患者常常在年轻时性格温顺，不易怒。而进入更年期后却脾气大涨，经常大动肝火，妇女在更年期除了注意精神心理卫生外,合理膳食也十分重要。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171009/20171009092433276.jpg"></a> </p> <p><strong style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, 宋体; line-height: 30px; text-align: left;.jpg">女性更年期脾气暴躁多吃富含铁质的食物</strong></p> <p>有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。</p> <p align="center">
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171009/20171009092433277.jpg"></a> </p> <p><strong>女性更年期脾气暴躁多吃富含钙质的食物</strong></p> <p>钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。牛奶中钙含量多,且易吸收,是理想的补钙佳品。</p> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=544706604631>
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171009/20171009092433280.jpg"></a> </p> <p><strong style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, 宋体; line-height: 30px; text-align: left;.jpg">女性更年期脾气暴躁多吃红枣等食物</strong></p> <p>更年期妇女不要吸烟和饮酒,更不要饮咖啡、浓茶等刺激性饮料。酸枣、红枣等具有安神降压作用,可多食用。</p> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=44671144271>
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女性更年期脾气暴躁是更年期心理变化的主要表现。患者常常在年轻时性格温顺，不易怒。而进入更年期后却脾气大涨，经常大动肝火，妇女在更年期除了注意精神心理卫生外,合理膳食也十分重要。
