这6种食品堪称营养仓库，十一过后多吃它，让孩子个头蹿一蹿

小孩子不长个，不用着急乱吃药，多从食物里补充各类营养就好，板栗味的南瓜口感粘糯，并且富含多种营养物质，很适合作为小朋友的辅食，健康营养好吸收。

南瓜香甜细软，小孩子都很喜欢，关键是南瓜富含的营养元素锌，是孩子成长过程中的必须物质，蒸煮的南瓜营养流失最少，所以不妨给孩子蒸小南瓜吃吧。

促进孩子长个的食物还有红薯，天然的红薯营养丰富，口感绵软，宝宝不爱吃饭的话，给她蒸几个小红薯，也可以保证糖分和营养摄入，吃得好自然长得高喔。

板栗黄心地瓜的口感更实在，香甜可口，而且富含蛋白质、淀粉、果胶、糖分等人体必须营养物质，其中淀粉含量最多，营养易吸收，好吃又容易消化哦。

除了粗粮，鱼类也富含蛋白质促进成长哦，这款丁香鱼小罐头滋味鲜美，开胃下饭，让小朋友爱上吃饭，营养跟得上，个子更容易长高。

丁香鱼含有丰富的脂溶性维生素，对老人儿童最为滋养，强健骨骼，脂肪含量低，只长个子不会长肉哦，关键是味道鲜美，根本不担心孩子不爱吃。

早餐是摄入营养物质的关键时期，因为早上肠胃动力强，容易吸收营养物质，这黑芝麻核桃黑豆粉，很适合作为孩子的早餐，营养跟上了，个子自然也跟上了。

三种粗粮研磨而成的早餐粉，不仅冲泡方便、口味独特，而且富含大豆蛋白和维生素等营养物质，能补气增肌，是孩子长个的优选早餐哦。

坚果也是促进孩子长个的理想食物，其中核桃里含有大量维生素，而且核桃能够清理血管，帮助睡眠，睡眠是青少年长个的关键时期，好睡眠才有高个子。

阿克苏纸皮核桃是核桃里的精品，外壳如纸方便易开，一捏即可享用，而且果仁超大、口感香脆，孩子绝对喜欢，学生用脑更要多多摄入哦，美味营养，长个又补脑。

孩子个子不够高，那除了日常三餐需要注意营养，还需要多煮莲子汤给孩子。白莲子中钙、磷、铁及维生素B1、B2的含量相当丰富，其中钙和铁最易促进骨骼生长。

莲子对体质虚弱的人有滋补功效，而且尤其对脾胃和睡眠有帮助，如果孩子不消化，睡眠不好，晚餐后来一碗莲子汤是最好不过了，身体调理好，长个自然就快了。