10月吃这几种水果有助于减肥！看看你吃对了吗？

对于一些体型偏胖的人群来说，心里总有一股减肥的意念，但当美食摆在眼前的时候，却又控制不住自己的嘴巴......

换个角度思考，如果胃里有足够的食物，就不会有饥饿感，喝水的话虽然见效快，但是会总去厕所，而且还没有营养。

合理的减肥不仅仅要控制食物的摄入量，运动也一定要跟上，否则减掉的绝大部分是水分而不是脂肪。

有的人一开是很难改变食谱，但这必须要有毅力！如果感觉饿的时候就吃一个苹果，这样既有饱腹感又可以摄取苹果中的营养。

苹果绝对是减肥食物中的翘楚！不仅平价实惠，而且营养丰富，自古还有：一日一苹果，疾病远离我的说法，所以即使不减肥的朋友多吃苹果也是有好处的。

苹果的品种也有很多，例如最有名的红富士、阿克苏、黄元帅、花牛、嘎啦等等，每天坚持吃苹果少吃肉类的食物，时间长了明显能感觉体重的变化哦~

柚子也深受广大减肥爱好者的喜爱，有的人不减肥平常也非常喜欢吃，而且柚子的果实比一般的果实都大，汁水多，所以补充水分的同时也能满足饱腹感。

柚子中含有大量的维生素C，而且它里面含有大量的营养元素，还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。

柚子里面含有大量的维生素P，可以起到强化皮肤收缩毛孔的作用，非常适合减肥美容的人群食用。

猕猴桃是一年四季都可以吃到的水果，猕猴桃中含有丰富的钾、胡萝卜素、维生素C、钙、碳水化合物等营养元素。

同时猕猴桃中的镁、钠、膳食纤维、维生素E、铜、铁、蛋白质、锰的含量也非常丰富。

一般市面上的猕猴桃都比较硬，需要买回家储藏几天才可以吃，待它变软以后吃不仅口感好而且更甜。