懒妞快跑：跑步小技巧让你更快瘦(3)
3 变速跑
在跑步过程中突然加速或突然减速，并保持这种变速跑的锻炼方式可以充分调动全身的肌肉收缩扩张，这也是新手们刚开始锻炼时的好方法，通过这样的变速跑不仅可以达到燃烧脂肪的目的，还能锻炼全身的平衡感。
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