维度女性网 > 美体 > 呼啦圈助你恢复小蛮腰 呼啦圈的使用时机(3)
三、呼啦圈的使用时机 由于我们想通过呼啦圈来减肥,所以制定好正确的使用时间段和锻炼计划是至关重要的。制定计划时候可以根据自身的条件来制定,刚开始的一段时间是适应期,不用太过剧烈,加上转完后的放松,不仅对身体没有负担,还可以达到减肥的初期效果。 接下来就是提升阶段,每天至少3次使用呼啦圈,每次时间应该不低于半小时,还可以穿插加入其他的项目,比适应阶段的强度大一点,再坚持一段时间,减肥的效果就会非常明显啦!大家对呼啦圈有了新的认识吗?
什么运动能够减肥? 运动出汗能减肥吗
减肥需注意 减肥的6个误区介绍
春季减重不艰难 自制减肥茶帮你轻松瘦
立春伊始必须减肥 腰腹减脂定要深蹲
春节一定会胖么? 分享吃货小套路
大S一个月暴瘦10公斤 大S坚持健康健身
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2018 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任