剧烈运动后注意肌肉恢复 身体按摩很重要(3)

三、注意事项 运动对于我们人体的健康是很重要的，但也有很多重要的事项需要我们注意。我们的身体都有一个承受的限度，而每次的剧烈运动都可能导致我们身体超负荷，从而引起身体受伤。所以，我们平时要尽量避免剧烈运动。 在运动的过程中也有很多事项需要我们注意，比如在运动前需要做好充分的热身，运动后也要做好身体的恢复运动，这些尽管看起来微不足道，但对于我们身体的健康却是至关重要的。当然，运动过程中我们也要注意安全，防止因为剧烈运动而受伤。