睡前习惯需谨慎 最养生睡眠这样来

现在养生真的不是一件对于年纪大的人来需要注意的事情，越多越多的90后已经开始注重养生这件事情，那怎样的习惯才是最养生的睡前习惯呢，睡前习惯如果不好的话睡眠不仅不能起到休息的作用，反而会让你更加的疲劳，下面就随小编一起看下吧。

一、刷刷牙洗洗脸

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。