维度女性网 > 乐活 > 减肥有氧运动效果最佳 对心脏的保健有很大作用(2)
二、想锻炼减肥的朋友做这些有氧运动效果非常好 1.跑步是很简单方便的健身运动,适合大众锻炼身体,当你要进行跑步减肥时,慢跑消耗卡路里的效果会更好。 2.游泳是非常好的一种减肥健身运动。游泳健身不是比赛,对速度的要求不高,只要运动的时间长,瘦身效果就很明显。 3.骑自行车这种运动更加有益身心,不但帮助燃脂,还可以锻炼腿部力量。周末有空骑自行车春游非常好。
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