运动完想找对根源轻松解决 刚运动完就立刻坐下休息(2)

3.刚运动完就立刻坐下休息 在剧烈运动之后，不能立刻停下来，因为立刻停下来会导致体内的血液淤积，心脏可能就会出现缺血缺氧，大脑也会出现缺氧，从而导致了想吐、恶心，甚至是休克。 应对方法：剧烈运动后要先慢走10分钟，然后进行10分钟左右的拉伸运动，让身体慢慢的静下来，这样不仅能够防止运动损伤，还能让肌肉放松下来，让身体逐步恢复到正常状态。