维度女性网 > 乐活 > 运动完想找对根源轻松解决 刚运动完就立刻坐下休息(3)
3.刚运动完就立刻坐下休息 在剧烈运动之后,不能立刻停下来,因为立刻停下来会导致体内的血液淤积,心脏可能就会出现缺血缺氧,大脑也会出现缺氧,从而导致了想吐、恶心,甚至是休克。 应对方法:剧烈运动后要先慢走10分钟,然后进行10分钟左右的拉伸运动,让身体慢慢的静下来,这样不仅能够防止运动损伤,还能让肌肉放松下来,让身体逐步恢复到正常状态。
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