萧淑慎减肥前后对比照 萧淑慎减肥方法被爆(3)

第二阶段：加强运动 6点后不吃

成效：62→55kg

她的减肥之路是去年十月一直卡在了62kg减不下去。后来遇到好友是健身教练，于是安排健身。

每天热身都要先跑5公里的跑步机

接着买了一台飞轮在家里骑，早晚半小时

等到体力能够负荷，才正式与教练对打练拳，成功瘦到55公斤

第三阶段：3点后不吃(改回支持水煮食物+持续踩飞轮)

成效：55→52kg

第三阶段她采用了更加激烈的手段，从晚上6点禁食提前到下午三点禁食，瘦到52公斤

现阶段：6点后禁食

成效：52→49kg

近三个月来再恢复6点后禁食，加上持续踩飞轮，饮食原则也慢慢放宽，现在一天至少吃两餐，不过晚餐就吃绿豆加薏仁，不然就吃玉米。早餐就吃鲔鱼蛋饼(因为鲔鱼的氨基酸会帮你代谢你的脂肪，代谢你的热量)

营养师：过激示范不健康不可取

据了解，最后这一阶段，她花了3个月才瘦到98斤。为维持体重，她现在早餐吃鲔鱼蛋饼，“因为鲔鱼有氨基酸，可代谢热量”，傍晚吃无糖绿豆薏仁，“有饱腹感又养颜”，6 点后持续禁食。好不容易减肥成功的她笑说，“现在吃东西会有严重罪恶感”。但营养师表示她的减肥方式非常不健康，不可取。