辣妈赵薇十个超级瘦身小习惯

还记得很小的时候我们有一些小习惯吗？随着生活的不断改变，时间的不断流失，我们的这些小习惯轻而易举的改变了我们的性格，作息时间，饮食以及体重，改正一些错误的小习惯就可以帮我们减轻多余的体重哦，想减肥的亲们赶紧随维度小编一起来看一下吧，说不定就可以让你i看到瘦的效果哦。

10个习惯让你“自来瘦”

1.瘦人吃到满意

瘦人进食到六七成饱时就会停止进食，不会错误地把饱胀感混同于满足感，可以向瘦人学习，进食到一半时放下筷子，为自己的吃饱感觉分级排列;待吃到还剩几口的时候再为自己排列一次。其目的就是增强进食过程中的满意与否的感知度(这一过程还可减慢进食的速度，从而完成饱胀感的确立)。

2.瘦人留意食物的份量

瘦人留心食物的分量，总是留心他们要吃什么以防变胖。因此不会习惯性吃掉眼前的所有食品，全然不顾是否真正需要这些食物。

3.瘦人从不把就餐当“救火”

与肥胖作战的大多数人有一种倾向，把饥饿当成一种需要紧急“救火”的状态，但如果人们惧怕饥饿，就有可能经常过量进食以防止饥饿的发生。瘦人所以能够忍受饥饿的痛楚，是因为他们不时感觉到饥饿的缘故。挑选一个繁忙的日子，尝试有意识地把午餐时间向后推移1或2个小时，或者取消一次下午茶，下次再有类似情况发生，你也不会径直奔向电冰箱了。