拜拜蝴蝶袖 五式瑜伽成就细直手臂(3)

难看的蝴蝶袖总让女生在夏天不能畅快地尝试无袖衫，要知道细直匀称的手臂会让人看起来更加显瘦哦。所以亲们私下一定要每天坚持一套瘦手臂的瑜伽动作，一周的时间就能重塑手臂线条呢。

第三式：

同样是盘坐的姿势，将手臂从体侧上扬，手心扣住颈后位置，手肘慢慢向上抬到最大限度，感觉到你的手臂后侧肌肉再拉伸。另一只手手背贴紧后背。这个动作保持十五秒钟后再换方向。