减肥大法大PK 生命在于运动OR在于静止

美女们嘴里天天喊着要减肥!但不同的人对减肥方法也是各有所爱。健康运动系的美眉最爱运动减肥，在热情挥洒中起到减肥的功效;而秉持着“生命在于静止的”信条的美眉们，最爱尝试高科技减肥，神奇的体验和效果可是最能让她们欢喜的。你是哪一派?无论你是哪一派，下面都能让你满意!

运动范儿

运动范儿最爱 有氧运动

除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。

运动范儿选择

有氧操(有氧健身操)，就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少30分钟以上。