防肥膘小习惯让你做回小“腹”人

擅长美丽冻人的姑娘们在冬季难免会觉得热量永远都不够，即使你Hold得住食欲，可小腹还是自发性的想多囤积些脂肪来提高热量哦。这些防囤积肥膘的好习惯就能让你做回清瘦的小“腹”人。

1 腹部持久Hold住

特别是在坐着的时候，你的腹部要始终保持微微内收的状态，这样可以让腹部维持在紧绷的状态，锻炼了腹部肌肉，同时也能防止久坐而容易产生的小肚腩问题，这种方法比一味的瘦腰训练可管用多了。