防肥膘小习惯让你做回小“腹”人(4)
4 必要的瘦腰动作
这个瘦腰动作对于防止腰身囤积赘肉可是十分有效哦。特别是一些久坐的白领姑娘们更是必做。在你休息之时不妨将身体靠在椅背上，同时将双腿紧紧并拢并向上抬到最大程度，维持个十五秒，重复尽可能多的次数效果更佳。
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