深蹲被封瘦腿神运动 深蹲近些年备受关注

如今越来越多的人进入了减肥的行列，但同时也有很多人对于减肥不是很清楚，方法很是盲目。对于很多减肥的人来说除了腹部之外腿部也是一个非常难减的部位，而深蹲就是专门解决腿部肥胖困扰的运动，那么做深蹲时需要注意什么呢，下面就随小编一起去看看。

深蹲

美腿之道在于练肺活量，提高心脏功能。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。

蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲。

肩负重的垂直深蹲比其他深蹲(硬拉式杠哑铃深蹲、手托杠铃深蹲和斜蹲)所需肺活量更大，心脏功能更强。因为杠铃是垂直压在心脏上方的。