懒人必学减肥法 深蹲瘦双腿瘦小腹瘦全身！

减肥是一个女人一生的追求 如果你还没有意识到这一点 那只能说明你是一个身材完美的人~!嘿嘿 本期介绍懒人必学减肥法 深蹲瘦双腿瘦小腹瘦全身!真的有效哦~

穿裙子、短裤秀美腿的季节又到啦!最近有市民反映，自己腿型不够理想，穿短裙短裤时自信不足，不知平日可以做哪些运动来健美腿型?对此，医生推荐，可以选择徒手深蹲。深蹲有助于健美腿型和治愈腿疾，若能配合游泳、跳绳等有氧运动消耗脂肪，可让腿

徒手深蹲对身体好处多

徒手深蹲是健身运动中肢体和器官参与较多的全身性运动。长期锻炼徒手深蹲，一是对人体的整个脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、抵椎和尾椎有很强的抻拉锻炼作用，有利于锻炼和保障人体脊柱正确的生理曲线，这是其它运动少有的运动特征和功效;二是对腿部和下身有很强的冲击力，尤其对于健美腿型和治愈腿疾有很好的帮助;三是对于增强心肺功能、神经调节以及激素分泌等一系列的生化反应都有积极的影响。