卷腹最封最减肚子神运动 卷腹运动注意事项介绍

近些年越来越多的人投入到减肥中，但其中也有很大一部分人其实并不胖，她们所谓减肥的目的更准确的应该说是增肌，而卷腹运动就是一个增加腹部肌肉最好的办法。而近段时间卷腹运动也成为人们追捧的一项热门运动，下面就随小编一起去看看做卷腹运动应该注意什么吧。

卷腹

卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，最好是卷腹，仰卧起坐其实不只是练腹直肌的，更多是髂腰肌和股四头肌发力。