怎么锻炼腹肌 锻炼腹肌运动介绍

如今越来越多的人投入到健身的行列中，无论是艺人还是普通人想要拥有美的心都是一样的，而如今腹肌也不只是男人的专利，越来越多的女生同时也拥有着漂亮的腹肌，但并不是每个健身的女生逗都知道如何锻炼才能拥有腹肌，下面小编就为大家介绍几种锻炼腹肌的方法。

腹肌

卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，最好是卷腹，仰卧起坐其实不只是练腹直肌的，更多是髂腰肌和股四头肌发力。