人到中年血糖易偏高，多吃天然的“稳糖”食材，帮助平稳血糖

秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，对治疗糖尿病有很好的疗效，它还富含丰富的维生素c和可溶性纤维，不仅对皮肤有益，还能使皮肤美白，细嫩的效果。

秋葵中含有丰富的胡萝卜素等，对治疗贫血和便秘都有很好的效果。特别是糖尿病人经常吃有很好的降血糖控制血糖的功效。

山药的很健康的一款保健食材，山药是有可溶性纤维的，能够推迟肠胃的吸收，使血糖不会突然之间的上升，还可以控制饭后的血糖值，稳定不上升。

经常食用山药可以有效的控制血糖，山药含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素，还能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。

山楂是我们健胃消食、消食化滞的良药，糖尿病患者适量食用山楂，可以助消化、降血脂、降血糖，对身体很有益。

每天吃一点山楂，用山楂泡水喝对身体很有益处，是中老年人的理想饮品，常喝有效的预防三高更健康。

菊花茶可以减缓血糖升高，含有的化学物质可以抑制诱发糖尿病并发症的酶的活性。平时多喝菊花茶对糖尿病人非常有益。在炎热夏季饮用，具有清热解毒作用。

菊花茶是天然的降火器，可以治疗因干燥火旺的喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症状，夏季适宜多食用

茶多糖是茶叶复合多糖的简称，由糖类、果胶、蛋白质等组成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。

茶叶中降血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，从而达到防治糖尿病的作用。