糖尿病一吃东西就升血糖？5款无糖食物，让你控制血糖还解馋

素有“干果皇后”“世界坚果之王”美称的夏威夷果，富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者最好的脂肪补充来源

夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，非常好吃，是糖尿病人不可或缺的美味佳品。

采用新鲜大蒜发酵而成的黑蒜头，它的微量元素含量较高，对增强人体免疫力和抗病能力很有作用，糖尿病人应该多吃点。

黑蒜味道酸甜，口感香软糯，特别的好吃，具有抗氧化、抗酸化的功效，特别适合三高人群。

糖尿病人平时需严格把控糖分的摄取，多吃粗粮有助于降低血糖，粗粮含有大量的维生素E、钾、硒和铁等营养素，可以辅助降糖，是糖尿病患者的最佳食物。

这款用粗粮制成的薏米红豆全麦燕麦饼干，是糖尿病患者的代餐解馋最佳食物，无糖低卡，绿色健康，多吃也不用担心，不为身体增加负担。

山核桃营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质，能够为糖尿病人提供日常所需的营养，平时吃点还有助于解馋。

核桃中含有精氨酸，有助于产生一氧化氮，能减少动脉硬化、让动脉保持柔软，还含有抗氧化剂和α一亚麻酸，有助于动脉健康。

燕麦不仅营养丰富还美味，燕麦中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。

燕麦片含有丰富膳食纤维，早上吃早餐可以食用这款代餐粉，无糖设计，饱腹又清肠，还有助于平稳血糖