适合孕妇吃的水果和食物，长胎不长肉，第3款缓解孕吐

9斤装高原红泥沙雪莲果，，特别是冬令进补时，在排骨汤里放入几块雪莲果一起炖煮，汤会更加香浓可口。

配上一碗白米饭，很是开胃。把雪莲果拿来蒸炖也是很好的烹调方式

无花果干500g克 干果果干新鲜中小颗粒，营养丰富，果实中含糖和淀粉等营养物质。既能增强人体免疫力，孕妈妈孕期还可以防止便秘。

自然风晾干可泡水喝，肉质醇厚，绵香可口，保留了淳朴的色泽和口感。对胎儿大脑和神经有着补益作用。

猫哆哩酸角糕280克，具有低脂肪低卡路里、高纤维的特点，营养丰富。酸角从口感上分类可以分为，甜型，酸甜型，酸型，三种。

根据《本草纲目》记载,酸角具有止渴消热、消食，养肝明目，等功能。

蔓越莓干蜜饯水果干，含有较丰富的铁质，孕期常食用。能增强孕妇人体免疫力，对去胎毒也有帮助。

蔓越莓干，含糖比较高，可以补血益气。孕期吃多宝宝智力发育很好，还能让宝宝头发长的密黑。

奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。独特发酵工艺，使营养的吸收率达到了96%—98%。　

奶酪质感和外皮都比较坚硬。果香味浓，口味刺激。微甜低糖更健康，有营养更美味。