秋冬是儿童长高的好时期，多吃这8种营养食物，补钙又长个

奶酪里含有丰富的钙物质，牛奶是众所周知的补钙食物

奶酪中的钙质是很高的，孩子常吃补钙还长个。

这款虾皮不管是做汤，还是煮粥都可以很方便的添加进去

只有充足的钙，才能长高哦，虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。

儿童吃黑芝麻核桃黑豆粉，这三样食材都含有丰富的维生素和微量元素

包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分，给儿童的生长发育大有益处。

经常吃不仅可以补钙长个，还可以保护视力呢。

被营养学家们称为营养最均衡的食物，它的功效也是很多的呢。

有助于孩子的消化吸收和长个头，改善便秘的现象。

燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物.

生核桃内含丰富的蛋白质，能增强免疫力，对肌肉的长成也有很好的帮助；

有利于我们强壮骨骼，富含亚油酸对补脑养脑有好处。

维生素含量也很高的，多给孩子吃有利于身体的钙的吸收。

对生长期的儿童和体质虚弱的老人特别有益。

奶酪的味道也是酸甜的，而且是糖分比较少，很适合孩子食用

奶酪是含钙最非常丰富的奶制品。是身体和骨骼发育必不可少的营养素