晚上肚子饿怎么办？5种低脂高纤维食物，解饿不长胖

全麦面包以含有丰富的粗纤维著称，现在健康饮食就是提倡使用粗粮，全麦面包的粗纤维可以让人产生饱腹感还不会胖。

全麦面包是减肥人士非常喜欢的食物，就是因为含脂和含糖量的非常低，而粗纤维含量很高，既可以解饿，还不发胖，特别适合晚上吃。

香蕉晚上吃也是不会发胖的，香蕉很甜，所以很多人都会觉得它的热量应该很好，其实一根大香蕉所含的热量还不足一碗大米饭的一半。

香蕉除了低热量，还含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，降低体内的脂肪含量，还能防止便秘。

酸奶中含有多种益生菌，可以促进人体内的新陈代谢，帮助人体排出废物垃圾，晚上睡前饮用可以美容养颜，减肥瘦身。

但是选酸奶的时候注意，不要算酸奶饮料，酸奶饮料是会发胖的，而且睡前喝完酸奶，一定要刷牙，不然很容易滋生细菌。

魔芋很多人都知道，这可是减肥人士的最爱，低糖低脂，热量几乎为零，高膳食纤维，饱腹感超强。

小编晚上也经常饿，尝试过魔芋粉丝，但是有淡淡的味道，最后还是发现 ，这个最好吃，味道超级棒，好吃还不长胖。