准妈妈怀孕期间吃这6种食物，让出生的宝宝聪明又漂亮

板栗的营养丰富，还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素，孕妇常吃可以强身健体、益胃平肝，对胎儿有促进作用。

板栗人在国外有“人生果”的美誉，是健康养生的食物，孕期吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。

孕妇从怀孕的第四个月开始胎儿要发育骨骼了，而虾皮和虾肉本身都含有很高的钙，因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。

虾的营养价值不用多说，从虾肉到虾皮，虾的每一个部分都含有大量的磷，能满足准妈妈孕期的营养需求。孕妇为了宝宝和母体的健康，应摄入补钙的物质，此款虾皮干货，含有丰富的钙物质。

蜂蜜对孕妇来说也是个好东西，有着不错的维生素很受人的喜爱，适量的吃一些可以预防便秘，可以很好的安神，补气。

蜂蜜可以滋阴润肺，对孕妇来说的话可以安神以及补气，让胎儿发育的更好。

松子仁含有丰富的物质，孕妇常吃可以促进胎儿智力的发育，同时当作零食解解馋。

松子它还能够改善孕期精神紧张，睡眠好不等症状，还可以使宝宝的头发变得乌黑有光泽。

葡萄干能及时补充胎儿生长发育所需的能量，此外，它含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物及人体所需的氨基酸，孕妇常吃，对胎儿的大脑发育十分有益

葡萄干中含有十分丰富的铁和钙，具有极佳的补铁补血的效果。据说，还对胎儿大脑发育有益，并能改善胎儿偏黑的肤色，有安胎养神的功效。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，而且营养价值也相当高，给孕妇补补身子是个不错的选择。

燕麦片还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，也是给孕妇的补钙佳品。