一个月白头发变黑头发，这些我们都忽略的不起眼的小东西

猴头菇去掉根蒂的猴头菇放入温淘米水中，加入1匙生粉，搅拌捞出，浸泡猴头菇根蒂朝上浸入微热的淘米水中，再清洗把泡发好的猴头菇根蒂和周围发黑的部位剪掉，反复搓洗挤压猴头菇，再捞出。

紫菜又名索菜、紫英、子英等，不仅味道鲜美，而且含有大量的膳食纤维、多种维生素和微量元素。尤其是碘的含量很高，由于紫菜的营养价值和药用价值都很高，也能让头发变黑的方法所以又被称为“神仙菜”。

侧柏叶可入药，其味苦、涩，性微寒，入肺、肝、大肠经，有凉血止血、乌须发、止咳喘的功效。主要用于血热妄行引起的出血病症，并有镇咳、祛痰、降压、防脱发等作用。

自然一梳头黑，比较方便使用，又不伤手，侧柏叶只要将它放在白酒里泡差不多一个月，然后用来洗头，

燕麦可改善人体血液循环，缓解生活带来的压力，含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可有效预防骨质疏松，促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位，尤其是评价蛋白质的人体必需的8种氨基酸的含量基本上均居首位。

虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用，营养也很重要

经常吃虾皮有很多好处，除了可以预防骨质疏松、通乳，还能降低胆固醇，控制血压和抗癌。

紫菜又名索菜、紫英、子英等，不仅味道鲜美，而且含有大量的膳食纤维、多种维生素和微量元素。尤其是碘的含量很高，由于紫菜的营养价值和药用价值都很高，也能让头发变黑的方法所以又被称为“神仙菜”。

紫菜还可以入药，制成中药，具有化痰软坚、清热利水、养心的功效，

紫晶枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，有极强的增强体内免疫力，是润泽肌肤、乌须黑发佳品

日常煲汤煮粥也会放几颗红枣进去，但干枣易上火使得大家垂涎却不敢多吃，鲜枣过了时令便再也尝不到，想吃营养丰富又能当成休闲零食的