处在发育期的孩子，多吃这6种食物，促进骨骼生长，补钙又长高

钙是人体机能正常工作不可缺少的元素之一，它的重要性可以说是众所周知的。处在发育期的孩子需要适当多吃点富含丰富钙质的食物，才能保证身高的正常生长。

银鱼是富含蛋白质又低脂肪的鱼类，含有的钙质十分丰富，常被称作是补钙利器。吃起来爽滑鲜美，既能补充钙质又能提高免疫力。

众所周知，奶制品是通过食物进行补钙的最佳选择，而奶酪正是含钙量最多的奶制品，而且这些钙元素非常容易被人体吸收利用。

孩子想长高要补充钙质，可以常吃奶酪能够促进人体代谢，增强细胞活力，还能提高人体抵抗疾病的能力，好吃又有营养哦，让宝贝吃的好长得高

孩子长高要补钙，钙是骨骼发育的根本，虾米的钙含量极其丰富，且其肉质松软，易消化，平时炒菜或煮汤煮粥，都可以放一些

虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，入口松软，味道鲜美，营养丰富，素有“钙的仓库“之称。

猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。孩子处在发育期的时候，可以多吃一点猕猴桃,有利合成胶原质，也是骨骼的主要基质成分。

这款采用冻干技术的猕猴桃干，营养非常丰富。而且酸甜可口，果肉饱满紧实。可以当做零食给孩子们食用，好吃又健康

孩子发育的时候，需要补充大量的蛋白质，黄豆的营养价值较高，是最受营养学家推崇的食物。能很好的促进骨骼生长的。

黄豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。平时不妨给孩子冲泡豆浆粉喝，是孩子补钙的好选择。

补钙对于生长发育的青少年和儿童尤为重要，一说到补钙，很多人会想到一些保健产品，吃了可以补钙，钙片或者钙饮料等等。但在我们生活中，也有很多食物可以让我们轻松补钙。

各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高。含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。