坐月子吃什么最下奶，多吃这几样，既不发胖又能下奶

奶水不足对于新妈妈来说会变得举手无措，心情不由得烦躁郁闷起来，奶水不足很多妈妈就会想到通过食疗的方法去改善，通过食疗的方法进行催乳。那么下面小编为大家介绍几个通乳效果不错的食品。

通草简直就是下奶的神器，对于治疗产后奶水不足效果极好，通草加入鲫鱼或者猪脚炖汤是常见的下奶配方。

色泽呈棕红色，干度好，菜体有序，闻起来有淡淡的香味。

金针菜又黄花菜，因其花瓣肥厚，色泽金黄，营养价值高，被视作“席上珍品”，含有大量的维生素B1、B2等，治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

相对于红枣的补血气效果，黑椰枣则是对下奶效果很好，妈妈吃腻了油腻的月子汤品，为了保证充足的奶水，可以试试一些甜品，在糯米粥里几粒黑椰枣，效果好。

肉质清脆，甘甜而略具酸味，皱纹浅细，肉搏而坚韧。

无花果，它的营养丰富，含有乳汁形成的蛋白质、糖分以及各种矿物质，同时无花果还含有多种酶，对自身的蛋白质的分解和吸收有较强的促进作用。

无花果也是一种药理食物，有补血通乳之效，尤其是无花果干通乳效果更强，十分适合哺乳期乳汁不足的妇女食用。

鸡蛋加红糖有下奶的功效，孕妇产后失血多，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，对恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

产后在生完孩子一定多喝红糖水，医学上说红糖是排恶露、下奶的，喝了它，能使身体变暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，对下奶也是有成效。

蒲公英有疏通乳腺管阻塞、促进乳汁分泌的作用，产后妈妈可以适量喝一些，能很好的提高机体免疫力，还能防止细菌感染

蒲公英中含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素以及维生素等营养物质， 饮用可以帮助保健乳腺健康。