OL们一天到晚大部分时间都在办公桌前,长期的久坐不懂,造成了不良的新陈代谢,小肉肉蹭蹭的找上身,身材走样变形是小,更严重的还有可能威胁到我们的身体健康,内分泌会紊乱,你的循环代谢会变慢,肠胃功能也会失调,绝对不能在任其发展下去了,办公室减肥法升华版大公开,让小肉肉不再积压。
STEP 1:下蹲伸展运动
下蹲伸展运动:1秒1次,连续5次。上拍手,伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲,伸直双手在上方拍手后,再将手往背后拍手。上下算1次。尤其适合腰腹都有凸出的办公室美眉练习。
STEP 2:左右钟摆运动
左右钟摆运动:左右脚各做30次。股关节的左右运动是不可少的!从脚尖开始放松,将脚随意的左右摆动,借由脚的重力来反弹,造成左右的连续摆动。不过,最好能用墙壁或家具支撑一下,才能尽情的摆动哦!
相信每个女生都渴望自己有个好身材,而很多肥胖的女性每天可能都在寻找适合自己的减肥方法,其实减肥是一件非常困难的事情,我们不仅需要靠运动减肥,同样也要从食物的方面...
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