健身教练推荐五种瘦大腿动作

严格控制体重和身体线条的明星们都会聘请专业的健身教练时时监控自己的健身情况。对于这些同样是明星级的教练来说，有些动作对于瘦大腿效果是非常好的哟，快来看他们是如何帮助瘦大腿的吧。

1 静止型的有氧运动对于瘦身和排毒代谢有着非常出众的效果。将两脚叉开与肩同宽的距离，将膝盖慢慢并拢并将身体慢慢下压，手臂和脚跟跟着慢慢抬起来，尽量维持到十五秒钟，有助于腰腹和大腿的瘦身。