瑜伽拉伸训练 保持紧实上扬线条
虽然露肤的季节早已过去，但厚厚实实的外套之下如果不注重身型的把握也会让你的松垮身材暴露无遗哦，赶紧找出瑜伽拉伸训练带来，跟着小编一起学学冬季保持紧实身体线条的拉伸操吧!
1 先来个热身动作，活动下筋骨以免拉伤。金刚坐于瑜伽垫上，肩部完全打开，将拉伸带保持在两个肩宽的长度，并上扬至最高处，将手臂完全打开的同时向一侧倾斜，左右各保持十五秒，帮助拉伸体侧肌肉。
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