4.像Elle Macpherson一样尝试碱性食物
这位华丽的超模告诉媒体她在坚持碱性食谱,即主要食用碱性食物,以新鲜农产品为主,包括根茎类蔬菜,坚果和豆类,来保证身体PH值处在7.35和7.45之间。
5.像Rosie Huntington-Whitley一样戒断红肉
她坦承自己热爱食物,但是最近减少了红肉的摄入,而她也不再渴望红肉了。“我注意到,不再吃红肉后身体变得更轻盈,感觉也更好。这并不是说我永远不再吃,有的时候我也会吃一点羊肉,只是饮食习惯稍作改变,我会吃更多鱼肉和鸡肉。”
6.像Michelle Obama一样不畏举重
你不必成为一个举重运动员,许多女性担心手臂训练会容易生出肌肉。但其实运动专家告诉我们,想要长出肌肉并没有那么容易。女性想在健身过程中加入体能训练,首先保证有强大的骨密度,举重动作还有助于告别蝴蝶袖。
7.像Jessica Biel一样利用瑜伽增长长肌肉
Jessica Biel说,瑜伽对我来说已成习惯,因为它使我的肌肉更纤长灵活。现在夏天还没到,我打算花更多的时间在户外打排球,并与我的狗一起慢跑。
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