运动两小时不如运动20分钟瘦的快？只因减肥方法不对！
都知道减肥少不了运动 但就是有人累的汗流浃背也不见效果 其实你知道吗 运动两小时不如运动20分钟瘦的快?只因减肥方法不对 本期我们就一起来看看吧~
长胖无非就是热量超!标! 除了身体代谢+日常消耗，多余的热量就必须靠运动消耗了。身体靠吃进的食物摄取热量，运动来消耗多余的热量。 前两周和大家聊了食物与热量《有些事说一百遍也不嫌多，比如100卡路里长什么样?》
今天咱们就来说说第二弹——我们吃进去的食物要跑步多久才能消耗掉。
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