夏天不露腰留着什么时候露？A4腰练起来吧！(2)
酸奶是调节肠道的小帮手，在睡前建议吃一些无糖酸奶来促进肠道蠕动。次日起床时，可以先轻轻按摩肚子，沿着肚脐顺时针按几圈，接着再逆时针按摩几圈，如此一来就能将体内宿便排掉些，让身体更加轻盈，小腹自然无所遁形。
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