经典减肥食谱大全6.苦瓜炒鸡蛋
材料:苦瓜、鸡蛋、盐、白酒、油。做法:先将苦瓜洗净,用刀从中间切开,用勺子挖去瓤和白色的膜;接着将苦瓜切成薄片,用盐腌一下;再将鸡蛋打入碗中,加少许白酒,搅打散;然后炒锅置火上,放入油,烧至5成热,沿着油和锅的接触面,倒入鸡蛋液,迅速翻炒鸡蛋至熟,边炒边用铲子把鸡蛋弄碎,盛出。锅里放入少许油,倒入苦瓜,翻炒,加入鸡蛋,盐,大火翻炒均匀即可。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁,苦瓜中还有大量的清脂素,而且苦瓜的糖和脂肪的含量都非常低,使得苦瓜成为极品减肥食物。
经典减肥食谱大全7.蔬菜松包
材料:时令蔬菜、香油、甜面酱、生菜、松子。做法:先将上述时令蔬菜全部切成细丁,用香油炒熟;加入甜面酱少许,拌匀;然后将拌好的蔬菜丁放在洗好的生菜上;最后用少许松子装饰其上即成。蔬菜包里有不同的时令蔬菜,像四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕等,纤维质含量极高,可促进人体新陈代谢,消除脂肪,排除体内毒素。四季豆等蔬果含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和食物纤维,可维护肝脏机能,预防癌症,消除体内脂肪与废物。
想要快速减肥,必须要有经典减肥食谱大全的帮助。上文中,小编为大家介绍了七款既健康又有效的快速减肥食谱大全,如果你急需减肥,那就赶紧跟着学习制作吧。相信这七款健康减肥食谱大全,一定能够帮助大家轻松打造出纤细、窈窕的诱人身姿。
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