原来睡眠不充足也是变胖的原因 你是不是犯规好久了？

从最早懂得美丽和胖瘦的时候开始 我们就在极力的维持自己的好身材 奈何因各种原因和坎坷 总是事与愿违 其实 你知道吗?原来睡眠不充足也是变胖的原因 你是不是犯规好久了?

对于大多数在繁忙都市的上班族来说，每天专门抽时间去健身房真的不太现实，有没有不用运动也能瘦下来的方法呢?那这10个Tips你可要收好了。坚持照着做，不仅会变瘦也能让你更健康。

最近在气温蹭蹭往上攀爬的同时，我也听到了越来越多的人开始抱怨自己这一冬天长胖了，然而眼看就要能穿夏装了，身上的肉还是纹丝不动。对于大多数在繁忙都市的上班族来说，每天专门抽时间去健身房真的不太现实，有没有不用运动也能瘦下来的方法呢?那这10个Tips你可要收好了。坚持照着做，不仅会变瘦也能让你更健康。

1、餐前先喝一杯水或是喝汤

餐前通过一杯水来补充水分的同时还能造成饱腹感，让你接下来不会吃太多，当然喝汤也是可以的。