锻炼前需要热身 每一部都缺一不可！
喜欢健身的姑娘 对于运动前的热身一定有着诸多的研究和方式 本期懒姑娘一定要看 锻炼前需要热身 每一部都缺一不可!如果你想直接运动 时间上和效果上都会大打折扣 而且还会事陪功半!
方便使用放手机里又省流量看这张图：
如果有时间，这套动作非常适合在HIIT以及燃脂训练前做预备训练，它不仅能够降低运动伤害，还能提高你的运动表现呢，Let's GO!
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