十个女人6个有宫寒，每天吃点不值钱的“它”，暖宫又养颜

临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。下面跟小编一起来看看，日常生活中有哪些食物，不起眼却能最暖宫吧。

1、红姜茶 　

红糖加去皮生姜用温火煮四到五分钟，月经来时坚持喝几天，平时一周喝一次，长期坚持，宫寒的症状会有所减轻。

2、燕窝粥 　

燕窝有滋补的作用，可以温和地调养体质。连同百合、雪梨一起放入炖盅里，盖上盖子慢火炖45分钟，食用的时候加入蜂蜜即可。

3、喝红糖水 　

宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这样可以促进排量，更好地将月经排除干净，同时也有活气血，暖宫的作用。

4、多吃些桂圆肉桂圆肉每100克还有田亮大概13.9毫克在水果中含铁量也是非常丰富的可以治疗贫血，可以煲汤，可以煮粥，桂圆树温热的食物，所以说孕妇儿童适不适合经常吃的。但也非常不错。

一定要注意，不要吃些生冷的，比如说白菜胡萝卜，绿茶等等都是些黑色食物，比如说黑米，黑木耳红枣多，一定要注意可以吃一些生姜巧克力。