天然抗衰老的食物，你都知道吗

抗衰老一：鲫鱼 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化。尤其对压力、睡眠不足等精神导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

抗衰老二：西兰花 西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰和抗癌食物，而鱼则是最佳蛋白质来源。

抗衰老三：苹果 含有纤维素、维生素C和糖，可以防止皮肤生疱疹、保持肌肤光泽。一天一苹果医生远离我，林志颖保养秘诀就是这个。

抗衰老四：橙子 橙子具有防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵抗细菌的能力。橙子能清楚体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

抗衰老五：麦芽麦芽能降低结肠和直肠癌发病率，因为它已被吸收。麦芽本身是无味的，因此要你把它撒在麦片或加在酸奶中。可增强体质

抗衰老六：酸奶 酸奶不仅有助于消化，还能有效的防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富维生素B2，这些元素都对人体有益。

抗衰老七：核桃 核桃健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑有益。

抗衰老八：马铃薯 马铃薯护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。