体内毒素多容易生病 ，记得多吃这几样食物，帮你排除体内毒素

　　很多人吃腻了大鱼大肉，现在开始追求清淡，也有很多人现在开始吃素，但是吃素我们也要吃的正确，不能吃的盲目，小编今天就教大家如何吃蔬菜，到底是吃哪些蔬菜可以帮助我们的身体排毒消炎，关键时刻还能救命的呢?一起来看一下什么蔬菜有这种神奇的效果吧!

　　很多吃素的人都喜欢吃一道菜，那么就是清水煮菜，然后稍微的沾一点蒜汁或者是沾一点盐巴，感觉非常的不错。

　　豆瓣菜

　　说起来豆瓣菜，也叫做西洋菜或者是水田芥，豆瓣菜的营养价值是非常高的，而且豆瓣菜当中含有的营养物质都是比较全面的。

　　豆瓣菜的超氧化物歧化酶的含量是非常高的，每一毫克的菜叶子当中含有一百四十七微克的超氧化物歧化酶，而且还含有非常丰富的维生素和矿物质。

　　除此之外，还有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素和钾等物质，对我们的身体有非常好的补充作用。

　　洋葱

　　洋葱能促进肠道蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，与蛋白质很好地结合，有助于排毒，对肝脏特别有益。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能促进体内毒素排出，有助排便。

　　苦瓜

　　苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

　黑木耳

　　黑木耳性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

体内毒素过多非常容易长胖，脂肪在体内堆积大家可不能只靠着节食，平时喝些冬瓜荷叶茶可以起到不错的效果，冬瓜和荷叶都是非常天然的草本，具有通便利尿的功能，让你的身材更匀称。

同时对付脸上的各种小问题，以玫瑰花为主，加上金盏菊、康乃馨、桂圆等配料，作为补血养颜茶，是很多女人非常喜欢的，排毒通便、安神调气，不管是青春期还是更年期都是不能忽视的。

只要不是体质绝对的偏寒，在冬季过后，排毒方面大家都可以选择菊花茶了，我自己是比较喜欢金丝皇菊的，它产自天然的黄山地区，水土和空气都是上佳的，花朵更加饱满，味道和清毒效果自然更好。

，早餐一定不能敷衍了事，对身体的影响其实非常大，感觉没时间做饭的话，可以泡点红豆薏米山药粉作为代餐，里面的红豆和薏米是除湿的好东西，还有山药为营养加分呢。

压力大，熬夜加班作息不规律了，肯定很难受吧？每天下班后喝上一杯天然护肝肾养肝茶，消除疲劳，保护疲累的肝肾，从一杯茶做起。天然的材料，给你更自然的呵护照料。

拥有一头乌黑靓丽的头发是女孩子们的梦想，可是多种因素导致自己的头发不尽人意。其实简单的喝喝黑芝麻核桃黑豆粉就能让头发变得乌黑，黑芝麻，核桃，黑豆的强大联合，既补充了营养，又对乌发有强大功效