年纪越大血越虚用点体力就喘气，喝好这杯水，让你气血充足有活力

随着年纪的增长，身体也渐渐的变得越来越虚，只要做一点体力活都觉得力不从心，其实，这都是源于我们血虚。很多人觉得只有女性才会有血虚的现象，其实大多的中年人都会出现血虚的现象，不信？那您就自查看看，您到底中招了几项。

身体乏力

特别是年过40的人就会有特别大的感触，以前扛水扛油的都不是问题，可是现在扛完之后重视感觉心跳加快，大喘气。其实这也是气虚的表现之一，特别是男人，在这个年期千万不能忽视气虚对身体产生的影响。

视物不清，花眼明显

很多人到了一定的年纪都会出现视力下降的现象，认为是老花眼觉得很正常，然后只是一味的感叹岁月流去、时光匆匆。其实很多人所谓的视力下降并不是年纪大的原因，很有可能你就是因为气虚产生的肝部问题。中医认为，肝开窍于目。肝得血，则眼睛可以明亮有神。血虚令肝不得养，最终让眼睛视物模糊。

头晕

许多中老年人在频繁发作头晕之后，被确诊为脑供血不足。从中医角度来说，这是血虚之后，气血无法上达头部所致。所以只要让自己多多补充气血就能够缓解经常性头晕的情况。

心悸失眠

年纪越来越大就会发现，失眠的问题也越来越多。即便睡着了也并不安稳，总是醒，醒了以后再难入睡。这也和血虚有密切关系。血虚导致心血不足，形成虚烦失眠、心悸。

今天，小编就为大家推荐几种帮助我们改善身体气虚的食物和饮品，让我们一边吃一边重现活力。

红枣是补气养血的圣品，核桃是食疗佳品，中年人多吃一点有助于补气血缓解气虚现象。淡了枣的甜，消了核桃的涩，甜甜脆脆，一口醇香，专为健康养生定制的纯手工零食。它的纯天然可以毫无保留的体现枣与核桃的美味，同时其各自的实用价值也不会冲突。

吃阿胶有很多的好处，近年来成为了中年人身体保养的不二选择，通过补血来缓解气虚现象。但阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能，尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。

很多人觉得只有女人需要补血，其实人只要到了中年都会有气虚的现象发生。红豆薏米粉可以让气色变好，驱除湿气，赶走身体的疲劳感。红豆薏米粉中五谷的味道，无添加很健康，粉质细腻又好喝！

红豆可以补气补血，疏通血管，扫除血管里的垃圾。薏米最大功效就是祛湿，带走身体积累已久变得垃圾和湿气，让身体变得富有活力更有精神，避免血管发生堵塞的情况。

红茶性质温燥，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气，还能补血补气，缓解气虚现象。加上少许生姜末，可以有效驱除体内寒湿，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。

桑葚鲜果因为不易保存，所以通常都会被制成桑葚干，这样就能长时间保存方便随时食用。桑葚干可以直接用来泡水喝，饮用方便，食疗效果却很不一般，除了可以润阴补血，还能生津润燥，更有着很好的抗衰老作用。