经期补血对女人来说很重要，但是补血的禁忌你知道几个呢

补血食物忌过量

很多人在进补的时候，喜欢吃大量补铁的食物，认为吃得越多功效就越大，其实这个想法是不正确的。一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，预防铁中毒，特别是服用铁剂，更应该严格遵循医生嘱咐。

补血食物忌单一

红枣含有大量的铁元素，不仅对缺铁性贫血有很大的疗效，而且促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。补血是女性进补的一大理由，所以很多人都会多吃红枣补血。但单单靠吃红枣补血效果甚小，而且红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气。如果想达到最佳的补血效果，建议吃红枣时搭配一些葡萄干、龙眼等食物。

摆脱贫血忌挑食

对于已经患有缺铁性贫血的人，需要靠铁剂来治疗缺铁性贫血，但仅仅靠铁剂，停药了也很容易复发。要彻底摆脱贫血，首先就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，要在平时生活中增加铁的摄入量，通过食物的补给是做好的方法，能从根源上预防复发。

补血食疗忌牛奶

牛奶营养丰富，很多女性误以为在吃了补血的食物后喝一杯牛奶，效果更是棒棒哒！其实大错特错！牛奶虽然营养价值高，但如果与补铁食物或者补血剂同食，会妨碍铁的吸收，降低肠胃道内已有的含铁量。所以，最好在食疗补血后一小时后再喝牛奶。

另外小编今天就给大家介绍几款，补血的产品，既健康又好吃哦。

作为五谷调养食品，完全无蔗糖化学添加，可以当早餐辅食吃，长期使用不会厌食，健康安全，具有良好的滋补调养功能。

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真材实料，大颗的核桃看得见，切割整齐，营养均衡。阿胶糕补气血，改善睡眠，是滋补圣品哦~

    花草茶里的红枣对养胃健脾、补血安神，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。桂圆可益心脾、补血气。对于气虚不足、心血亏虚、经期疲乏无力等症状有着很大的改善作用。

懂得保养自己的女人，很多都有喝花茶的习惯，特别是这种天然的玫瑰花冠茶，它的营养非常丰富，每天喝上两杯，就能通过身体的循环代谢，将毒素和肠胃垃圾排出体外，而且玫瑰还有镇静安神的效果，还能有效帮助女人延缓更年期哦。

蜂蜜中所含的营养物质非常多，深受广大女性朋友的喜爱，另外还含有丰富的氨基酸，能让女性的更好的吸收其营养。常常喝点蜂蜜水还有补水功能，让肌肤更柔软、细腻，让整个人的气色看上去更好。