长白发不要频繁用染发剂，食补更健康，常吃7天头发慢慢黑起来

年纪轻轻就长了白头发，很多人有这样烦恼。尤其青少年们，还很年轻时就有了不少的白发。长白头发原因也有很多。咱们现在人的应酬比较多，生活工作也都需要忙活.连学生们都有很重的学业负担。所以身体压力都挺大.外加很多人饮食不规律，精神压力和外界的环境污染。让太多太多年轻人，有了白发。                                                                

近些年来白头发，发展的趋势也变的越来越低龄话发展了。很多青少年也都有了白发.这也不由的引起了人们对于白发话题的讨论。 其实白头发调理最重要，尤其是食补这块效果最好。                    

马齿苋

富含丰富蛋白质、以及多种的维生素全面氨基酸，以及丰富微量元素铜。头发缺铜会导致黑色素分泌减少的。而平常常吃马齿苋可以增加表皮细胞黑色素，从而会让皮肤光洁，对治疗白头发尤其做有益。

黑芝麻人们日常的生活当中，效果最好的乌发品之一，常吃黑芝麻有着这很好的乌发作用，咱们现在人保健意识也是都很强，餐桌上经常吃黑芝麻，很多人都认识到了，黑芝麻有乌发作用，有白头发的人群，平时一定多吃些黑芝麻，对乌发特别有益处。                    

有了白头发时，需要多注意饮食，饮食方面要少吃辛辣刺激的食物，早晚调些蜂蜜水喝对头发皮肤也都有很好护理作用。 喝蜂蜜水对身体还有很大作用，想身体好就要多喝蜂蜜水，大家延续喝蜂蜜水的好习惯时，也会帮你改善白发的问题。                             

核桃以营养价值极高而闻名。常吃可以强身健体，有滋润乌发的作用，味道香脆可口属非常有名坚果。平时吃核桃，会对身体也很有益.能给咱们身体补充全面营养，核桃味道也干脆可口，有益智乌发的作用很受人们喜爱.                         

红枣无论是男女老少都喜欢吃，味道也是甘甜可口，红枣营养价值非常高，枣不但甜人对头发身体也都很好。枣也可以，咱们生活中最常吃水果。常吃有乌黑效果，所以一定每天要坚持吃几粒枣这样身体头发也都会健康。                                    

头发可以反应一个人基本健康情况，如果一个人头发白很早白的很多。就需要注意了，饮食方面多吃些对身体对头发有益的黑米粗粮和蔬菜。像黑米这种粗粮含营养丰富，喜欢喝可以做黑米粥对身体非常好效果，常喝身体会更健康。黑米还有很好的乌发作用，对改善发质很有益处。         

随着营养学的普及，咱们也都知道了微量元素，对身体也非常重要，咱们国家也都在大力提倡多吃粗粮，粗粮对血管身体都非常健康，其中最丰富木瓜葛根粉，含多种的微量元素对身体好.常喝还可以改善身体免疫，身体会更健康。