“夜猫子”吃这些，跟黑眼圈说拜拜

要说“夜猫子”现在可是一抓一大把，人们的作息时间完全打乱。夜生活丰富了，各种熬夜加班，精神压力大，根本不够睡。早上起床就发现重重的黑眼圈来了，总是会影响到整体形象问题。今天小编告诉你多吃这些可以缓解哟

芝麻虽小，营养可不能小看了它哟，芝麻中含有丰富的维生素E，维生素E可以改善血液循环，滋润肌肤，因此，对去黑眼圈也很有效果的哟。

看似平常的食物，营养价值可是很高的呢，含有丰富的维生素E和维生素A，其中VA对滋养眼部肌肤也很有效，它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能，从而改善黑眼圈。

腰果营养高，富含大量的蛋白质、铁和维生素a、b等，更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸，其中亚麻油酸，能润肤美容，常吃可以就可以改善黑眼圈啦。

核桃含有丰富的维生素B和E，还含有多种人体需要的微量元素，经常嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力，则维生素E可以润肌肤，可以改善黑眼圈。

燕麦含有的钙、铁、等矿物质， 它可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。 还含丰富的抗氧化成分，可以抑制黑色素的产生，因此还有改善黑眼圈作用。

海带的含铁量是很高的，而铁元素是构成血红蛋白的重要成分，所以，常吃海带可以促进血红蛋白的增加，增强肌肤输送养分，从而改善黑眼圈。

有时候也不能避免出现熬夜的现象，有了黑眼圈，别烦恼。那就注意自己的饮食，常吃以上这些食物，就可以跟讨厌的黑眼圈说拜拜啦！